Helkroppsvibrationer

Vad är helkroppsvibrationer?

Om du kör en maskin eller ett fordon så kan du ibland känna att förarstolen skakar. Kör du en vanlig bil på en slät väg är detta knappt märkbart men det kan kännas tydligt om du till exempel kör på en ojämn väg eller att du fyller och tömmer skopan på en grävmaskin. De här vibrationerna, som gör att hela du skakar, kallas för helkroppsvibrationer.

Om du utsätts för vibrationer som är tillräckligt kraftiga, eller om du som förare utsätts för vibrationer under flera år kan de öka risken för att du får ont i nedre delen av ryggen (ländryggen) som även kan stråla ut i benet (ischias).

Det vanligaste är att smärtorna i ryggen kommer efter flera år som förare, men vid kraftiga vibrationer och stötar (till exempel om man ofta kör på dåliga vägar eller över skarpa kanter) kan problemen komma fortare, detta gäller även när man är ung.

Vanliga maskiner där du kan utsättas för mycket helkroppsvibrationer är arbetsfordon som hjullastare, dumprar och traktorer, skogsmaskiner eller olika typer av truckar. Du kan också utsättas för helkroppsvibrationer om du kör åkgräsklippare eller snabbgående båtar i hög sjö.

Vilka risker finns i arbetslivet?

Det kan vara lätt att missa att helkroppsvibrationerna kan vara orsaken till smärtorna i ryggen då de uppstår normalt efter flera år som förare. Det finns många andra orsaker till att man kan ha ont i ryggen.

Några branscher och yrken där det är vanlig att man arbetar som förare i ett fordon där man utsätts för tydliga helkroppsvibrationer är i skogsindustrin, inom bygg och anläggning, vid lagerarbete, vid lantbruksarbete, inom kollektivtrafik eller vid parkarbete.

Lagar och regler

Det finns lagar och regler för hur länge du får arbeta i en maskin eller ett fordon där du utsätts för helkroppsvibrationer.

Din arbetsgivare är skyldig att planera arbetet så att risken för skador blir så liten som möjligt.

- Ju mer det vibrerar där du sitter desto kortare tid får din arbetsgivare planera att du ska köra fordonet eller maskinen.

Din chef eller arbetsledare är också skyldig att informera om de risker som finns med de maskiner eller fordon du kör i ditt jobb och vilka regler som gäller.

Hur får du ett hållbart arbetsliv?

För att få ett hållbart arbetsliv behöver företaget du arbetar på följa lagar och regler och aktivt arbeta med att hålla vibrationerna som deras anställda utsätts för på en låg nivå. Om du kör fortare för att tiden är knapp, eller om underlaget där du kör är ojämnt ökar vibrationerna. Det är viktigt att det finns tid att köra lugnt och mjukt.

• Fråga din chef hur de har planerat tiden du arbetar som förare. Hur länge får du köra maskinen eller fordonet under en dag?
• Kör inte längre tid än den planerade tiden!
• Vänd dig till ditt skyddsombud om din chef eller arbetsledare inte kan svara på hur länge du får köra under en dag.
• Om du kör på tillfälliga vägar, till exempel på en byggarbetsplats, eller i en grustäkt, fråga din arbetsledning om de har planerat in tid för att då och då jämna till vägen. Det blir mindre vibrationer om vägen är jämn.
• Det är viktigt att du har en bra förarstol. Fråga din arbetsledare eller chef hur du ska ställa in stolen så att du både sitter bra och skyddas från höga helkroppsvibrationer.